co pod

Kurde w wieku 29 lat mieć staż 21,5 to naprawdę młodo zacząłeś. Co to za oświecenie było :D ? a teraz MIX to bardziej pod jakim kątem ? Trójbój ( oglądałem YT, super wynik )?

Sevrond - mikołaj jeszcze nie raz podrzuci coś do bucika dobrze, że mam taki duży rozmiar 49 - to dużo wejdzie Nerwy są bo: - pierwszy start od dwóch lat - nie dane było mi trzymać, trenować na sztangach jakie są dopuszczone do zawodów tylko trenuję na podróbie to również może mieć wpływ, inna grubość gryfu, sztywność, ławka jest za wysoka i za [...]

W siadach nie da rady zaliczyć +80kg w pełnym sprzęcie? (zakładam, że trening jest typowo pod sprzęt) Podobnie w WL - zależy od rodzaju koszulki a o katanach już słyszałem różne ciekawe opinie. Z zawodnikami rozmawiam i zapewniają, że robią minimum +40-50kg a są i tacy co +80kg Łatwe to nie jest ale możliwe Ciąg musi być 300kg ale raw później [...]

Wuchta to ja już nic nie wiem...przecież ona jak brat bliźniak...ogólnie ładnie tam chłopaków goniłeś taki Big Brother z Ciebie był...bo pamiętam moment 2podejścia Borasa z tym powietrzem,pojawiły się malutkie zachwiania ale ogólnie byłam pod wrażeniem tego kolesia co nie zaliczył 222,5kg i to 200kg na takim lajcie...wiem inna waga,ale zrobił [...]

[...] piętrze to wiadomo ale ciągle nie mogę szukać przyczyny porażki gdyż jestem poprostu słaby i tyle... Owna - tylko, że u mnie z luzem będzie ciężko gdyz zbyt ambicjonalnie podchodzę do treningu , wiem o tym ale nie da się tego zmienić... niestety. Analizuję, zastanawiam się co dalej aby wróćić z podwójną mocą adzik - 210 w seryjkach cieszę [...]

[...] prawie sprawne powoli będę przestawiał się na nowe tory. Skarpety super chronią przed kaleczeniem Dzisiejszy trening B10 by Wodyn 1.wyc. siedząc od czubka głowy - 90kg 2.podciąganie do sutów - 60kg 3.mc sumo - 130kg - nowość 4.wl - 110kg 5.drążek wąsko 6.składanka - przenoszenie za głowę, fr, nachwyt, podchwyt - 22kg 7.prostowanie na [...]

paliło ostro mimo śmiesznego ciężaru No 15kg na 15 repsów to może dla Ciebie śmieszny ciężar Ja dwa makro. pod rząd jadę właśnie 15-kami bo strach dołożyć mi nie pozwala Co to za niespodzianka Czekam pewnie coś zaskakującego !

[...] służyć jako kopalnia wiedzy. Taki jest założenie dziennika. Co do pytań: to 3xtak (jak za PRL) Tak da się, czego jestem przykładem. Jeśli masz dietkę dobraną odpowiednio pod siebie to nie musisz martwić się , że będziesz się zalewał fatem. Poczekaj aż plan FBW 15 10 5 by Wodyn zacznie działać (ok 2-3miesiące) i wówczas będziesz mógł stojąc [...]

[...] można powiedzieć, bo w ten weekend mam niezły zapierdziel. Jutro dwa koncerty i próba od 8:00 więc nie mogę tego nazwać prawdziwym weekendem. Dzisiaj był fatalny dzień pod względem michy. Zaczęło się od tego, że musiałem zawieźć tatę do pracy na 11 i prosto stamtąd pojechać załatwić zmianę opon na zimowe. To wszystko przeciągnęło się, bo [...]

[...] zawodnikiem MMA. Karierę zawodową rozpoczął w 2011 roku od efektownej serii pięciu wygranych walk z rzędu, którą zwrócił na siebie uwagę kibiców i dziennikarzy. Co prawda, podopieczny słynnego trenera Grzegorza „Jakubka” Jakubowskiego kolejne cztery pojedynki przegrał, ale warto podkreślić, że we wszystkich tych starciach miał mocnych rywali – [...]

[...] bezpardonową wymianę ciosów. Mimo że wywodzą się ze sportów stójkowych, pojedynek przez większość czasu toczył się w parterze. Nie psuło to jednak dramaturgii widowiska, podczas którego sytuacja w klatkoringu zmieniała się jak w kalejdoskopie – początkowo przewagę zyskał Wlazło, w końcówce pierwszej rundy do szturmu na rywala ruszył Mora. W [...]

[...] w kategorii piórkowej zmierzy się z Robertem Rajewskim juniorem, reprezentującym Rajewski Team Płock i Nastula Club. Robert Rajewski junior (25 lat, 180 cm, 3-1) to syn i podopieczny znanego trenera Roberta Rajewskiego (jego drugim szkoleniowcem jest Mirosław Okniński). Wywodzi się ze sportów stójkowych, jest wielokrotnym mistrzem Polski w [...]

[...] 85 Płatki owsiane błyskawiczne - czyli z usuniętym w duży mstopniu błonnikiem i innymi składowymi wpływajacymi na obniżenie IG; kiedyś np. tuczyło się tym na wsiach drób, podrtawowy pokarm kaczuszek i kurczaczków hodowanych bez pasz: jajka siekane + pokrzywy, płatki owsiane błyskawiczne, do picia: woda, serwatka, maslanka albo nawet mleko po [...]

[...] samemu jest wstyd, jak robi wioslowanie sztanga z pauza, czyli odklada sztange na ziemie co powtorzenie, to wyglada to jak by robil martwy ciag z przyciaganiem sztangi w finalowym ruchu pod falde brzucha, obczajcie ze kazdy jego film ma zablokowane komentarze, bo kazdy wjezdza i sie nabija, ale to on wazy 185kg jest super silny i ma bf 60% %-)

[...] kilka jego filmikow z tym zalowym 'POZDRO' na koncu to on celuje glownie w gimbaze jak burneika. ma wlasna silke, ma swoj biznes, sporo kasy goli z trec'a ktory tym bardziej nie chce aby on cos wspominal o stosowaniu SAA tylko niech wciska dalej kit ze forme pod zawody on i jego podopieczni robia na CM3 i izolacie + ryzu i rodzynkach po kardio.

[...] u mnie na silce jest taki jeden kretyn i jedna kretynka(zawsze mowie ze powinni byc para chociaz sie w ogole nie znaja) to ona potrafi ustawic aparat w jakims rogu pod sciana i nagrywac filmy po 30 minut jak robi dedlifty z talerzami po 5kg i chodzic dookola sztangi pozujac, laska to jakas indianka, w nike fitach zap*****la, wlosy ma [...]

Teapot, Strumyk dziękuję ;-) Maria rzęsy moje :-) A ciuchy mają to do siebie że lubią znikać w szczególności skarpetki |-) Asia czytam Twój dziennik od początku i jestem pod wrażeniem!! Piękne z Ciebie poleciało. Ojjj Bazylia, to ja powinnam Tobie tak napisać... Pytam sama siebie "Co ja robię tu?" Jak podliczyłam dzisiejszą miskę to [...]

[...] coś na dobitkę, i nie mogłam znaleźć skakanki więc myślę sobie dobra pójdę zrobić jakieś interwały, ale nie umiałam ustawić więc po prostu ustawiłam sobie mieszane bieganie pod górkę i bez (6 minut) Tak sobie strzeliłam selfie mojego ramienia i barku, coś tam zaczyna się dziać :-PP(czemu bokiem?) [...]

[...] może jak film miał premierę (1982) to zrobił furorę, teraz 35 lat później (przynajmniej dla mnie) jest mocno średni. Szczerze to jest aż średni tylko przez rolę Hauera, bo podbił ocenę o jedno oczko. Rozczarowałem się. Nawet zwiastun dwójki po ponownym obejrzeniu stracił swój blask, gdy obejrzałem jedynkę. Nie wiem czy chcę na to iść do kina [...]

Mi Man Of Steel się nawet podobał, bo 1. Genialny Soundtrack - czy jest lepszy kawałek do treningu niż "Flight"?%-) https://www.youtube.com/watch?v=w4OdIOGBW2Q 2. Efekty specjalne - w przeciwieństwie do reszty filmów DC - np scena jak napyerdala po ryju chyba Zoda i przewija się kilkanaście różnych krajobrazów w czasie gdy Zod jest przygnieciony [...]